individueller Unterricht

Ablauf von Yogatherapie

Sie entscheiden sich für einen Block von 5 Konsultationen (à 60 min.), an deren Ende wir Ihre ganz individuelle Yogapraxis entwickelt haben. Diese ist optimal an Ihre Bedürfnisse und Ihren Alltag angepasst, sodass Sie selbstständig und regelmäßig zu Hause üben können.

Wir arbeiten gemeinsam und in einem Prozess, der üblicherweise so aussieht:

In einem ausführlichen Gespräch erläutern Sie Ihr Anliegen und evtl. vorhandene Beschwerden. Ich mache mir ein Bild von der Richtung, in die Sie mit Yoga gehen wollen. Außerdem schaue ich mir Ihre Körperstruktur und einige Bewegungen an, um evtl. vorhandene Einschränkungen später in der Erarbeitung der Yogapraxis berücksichtigen zu können. Sie bekommen einige wenige Übungen, mit denen Sie zu Hause in das Yoga-Üben einsteigen.

Aufbauend auf diesen ersten Übungen erarbeiten wir eine erste Praxis und gehen diese in der Stunde sehr genau gemeinsam durch. Diese Praxis – wie auch allen weiteren – zeichne ich Ihnen auf, sodass Sie mit einem Hand-out bequem zu Hause üben können.

3.– 5. Stunde

Rückmeldung und Anpassung der Praxis (jeweils ca. 14–21 Tage später)

Mit einer Rückmeldung über die Wirkungen ihres regelmäßigen Übens kommen Sie in die jeweils nächste Stunde. Diese Rückmeldungen von Ihnen sind enorm wichtig, um Ihre Praxis genau nachjustieren und gegebenenfalls modifizieren zu können. Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand oder Ihrem Alltag werden aufgegriffen und die Praxis entsprechend angepasst.

Erfahrungsgemäß haben Sie nach 5 Stunden eine für Sie optimale Praxis, die sie dann regelmäßig und selbstständig weiter üben können. Selbstverständlich können Sie auch nach diesem 5er Block weitere Stunden nehmen, in Abständen, die für Sie und Ihr Anliegen sinnvoll sind. Gerne gebe ich Ihnen dazu eine Empfehlung aus meiner Sicht.